Лайф-из-Гуд

7 simple secrets to eating the Mediterranean way
<a href=https://kr08.cc>kraken onion
What if “diet” wasn’t a dirty word?

During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

“My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

“I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

7 simple secrets to eating the Mediterranean way
<a href=https://kr08.cc>kraken официальный сайт
What if “diet” wasn’t a dirty word?

During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

“My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

“I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

Квартиры без процентов. Как «Бест Вей» решал жилищные проблемы пайщиков

Кооператив «Бест Вей», столкнувшийся в последние два года с блокировкой своей работы со стороны правоохранительных органов и ЦБ, по данным его совета, за предшествующие восемь лет приобрел 2635 объектов недвижимости. Из них 835 квартир перешли или переходят из собственности кооператива в собственность пайщиков: пайщики за них полностью расплатились благодаря возврату вложенных кооперативом средств без процентов за их использование.

Таким образом, кооператив активно инвестировал средства, а не только «собирал деньги», как утверждают петербургские правоохранители. Пайщики надеются, что в разбирательствах вокруг кооператива справедливость восторжествует и он снова начнет приобретать квартиры для пайщиков.

«Мы вложили свои средства и на эти средства развивали кооператив с 2014 года»
Санкт-петербургский юрист Оксана Гильязова – родом из Иркутска. Она общими усилиями со своей дочерью – многодетной матерью и владелицей иркутской юридической компании – приобрела с помощью кооператива три объекта недвижимости: дом в Иркутской области, двухкомнатную квартиру в городе Шелехове, под Иркутском, а также двухкомнатную квартиру в Санкт-Петербурге. Все объекты недвижимости перешли в собственность Оксаны и ее дочери.


Оксана Гильязова
«В кооператив «Бест Вей» я вступила 9 февраля 2016 года, – вспоминает Оксана. – Я тогда осталась совсем без крыши над головой и абсолютно не было денег: в 2009 году сгорела наша усадьба в Иркутской области, а муж-офицер погиб в Чечне. Были какие-то накопления, я работала – и потому встала в накопительную программу кооператива: накапливала 35% от стоимости желаемого объекта недвижимости. Выплат от государства за сгоревший дом, кстати, я до сих пор не получила – если бы не кооператив, не знаю, где и как мы бы с дочерью мыкались по съемным квартирам. Потом встали в другую накопительную программу – на приобретение квартиры. И в 2017 году с помощью кооператива был приобретен дом, а в 2018 году – квартира. Потом была еще и третья программа – с помощью которой мы приобрели двухкомнатную квартиру в Санкт-Петербурге».

«Накапливали средства на первоначальные взносы постепенно, потом расплачивались с кооперативом – в первое время так же постепенно, по графику, – поясняет г-жа Гильязова. – Тем более платежи подъемные: у нас за дом ежемесячный платеж был всего 8 тыс. Когда появилась возможность, гасили долг перед кооперативом на большие суммы. Кроме того, как пайщик, приобретающий с помощью кооператива несколько объектов недвижимости, я была освобождена от уплаты членских взносов. Так постепенно и выкупили три объекта недвижимости – разумеется, не одновременно. За дом и квартиру в Шелехове рассчитались несколько лет назад, квартиру продали. За квартиру в Санкт-Петербурге рассчитались в прошлом году, а право собственности оформили совсем недавно – в судебном порядке, так как Росреестр не снимал арест с этой квартиры».

В доме в Иркутской области проживает дочь с детьми – детей трое, поясняет Оксана. «Квартиру в Шелехове, как я сказала, продали и на вырученные средства построили еще один дом – усадьбу для моего сына – на своем земельном участке, где у нас сгорел дом».

«Ко мне многократно обращались правоохранительные органы по поводу кооператива, – говорит Оксана. – И звонили, и писали на электронную почту, но так как я, как говорится, знаю законы, поэтому нашла способ построить с ними диалог. Какие ко мне могут быть вопросы как к пайщику? Я добросовестный пайщик, ни у кого ничего не украла. Я добросовестно приобрела квартиру благодаря кооперативу, благодаря этой уникальной жилищной программе. Очень жаль, что все это прекратилось в феврале 2022 года».

«Мы, кооператив «Бест Вей» никому не мешали, ни у кого ничего не брали – мы покупали квартиры вскладчину, – поясняет Оксана механизм работы кооператива. – Как раньше в колхозах дома строили сначала одному, потом второму, затем третьему, так же и мы покупаем недвижимость. Мы вложили свои деньги и развивали этот кооператив с 2014 года».

«Я как юрист верю в наш кооператив, – подчеркивает г-жа Гильязова. – Во всем, что от меня зависит, я помогаю пайщикам. Сейчас у меня несколько судебных процессов в разных городах, в том числе и в Санкт-Петербурге, и в Иркутске, и в Шелехове, в Новосибирске и в Красноярске. Возбуждены гражданские процессы, я пайщикам помогаю получить права собственности на их жилье, приобретенное через кооператив. Всем пайщикам желаю терпения. Верю, что они тоже благодаря кооперативу «Бест Вей» станут такими же собственниками своего жилья, как и я».

«Кооператив должен жить!»
Гузель Ахметшина приобрела с помощью кооператива «Бест Вей» однокомнатную квартиру в Казани – и уже выкупила ее у кооператива: квартира в ее собственности.

«Я вступила в кооператив в 2017 году, – рассказывает она. – Внесла первоначальный паевый взнос 35% за счет продажи объекта недвижимости, который был у меня в собственности. В 2017 году встала в очередь, в 2018-м очередь подошла, потом я очень долго выбирала, где-то полгода, наверное, и в 2019-м купила с помощью кооператива квартиру. У нас в кооперативе довольно долго идет согласование с юристами – нужно отправлять фото, видео, документы. У продавцов будущей моей квартиры не было некоторых документов, в конце концов они их предоставили, и сделка состоялась – в ноябре 2019 года. Почти пять лет вносила платежи по 21 тыс. 600 руб. Должна была платить еще пять лет, но приняла решение досрочно погасить долг перед кооперативом, изыскала средства и погасила. В июле этого года рассчиталась за квартиру досрочно и переоформляю ее в свою собственность».


Гузель Ахметшина
«Если бы я изначально не была полностью уверена в кооперативе, я бы в него не вступала, – говорит Гузель. – Я была абсолютно уверена, у меня были люди – профессиональные риелторы, которые посмотрели все документы и развеяли все мои сомнения, и я вступила. И очень довольна».

«Моя сестра также купила квартиру с помощью кооператива – приехав в Казань из одного из районов Татарстана, – продолжает г-жа Ахметшина. – Сейчас ее дочки живут, учатся в Казани. Не платят за съем жилья».

Блокирование работы кооператива тяжело сказалось на многих пайщиках, говорит Гузель. «Моя знакомая, которая в феврале 2022 года стояла в очереди на приобретение квартиры, сейчас вынуждена выходить из кооператива и забирать 3 млн, которые она уже внесла, – потому, что квартира, которая стоила 3 млн, теперь стоит 6 млн. У нее нет средств доплатить за нее».

«Я желаю, чтобы у всех, кто хочет решить жилищный вопрос, была возможность его решить с помощью кооператива «Бест Вей», – подчеркивает Гузель Ахметшина. – Чтобы кооператив продолжил работать. Это фактически единственная возможность приобрести квартиру для тех, у кого нет высокого дохода, кто не может платить за ипотеку. У нас в стране очень много людей, у которых тоже нет возможности взять ипотеку и платить за нее. Кооператив должен жить!»

«Более выгодной для людей программы я не встречал»
Красноярец Илья Кудряшов – сын пайщицы кооператива Натальи Александровны Кудряшовой, которой кооператив приобрел двухкомнатную квартиру в Красноярске.

«Мама всю жизнь прожила в Узбекистане, – рассказывает Илья. – И когда вышла на пенсию, мы планировали ее переезд сюда, в Красноярск. Пока собирали документы в рамках программы переселения, мы искали для нее квартиру в Красноярске. Еще до того, как она переехала – что было в конце 2015 года, она вступила с нашей помощью в кооператив. Это было в декабре 2015 года».


Наталья Кудряшова
На первоначальный взнос пошли деньги, вырученные после продажи квартиры в Узбекистане. «Внесли 35% от квартиры стоимостью 3 млн рублей, – рассказывает он. – И в декабре 2015 года встали в очередь. В очереди простояли полтора года – в первые годы работы кооператива очередь была длинная. Переехала мама в Красноярск в 2017 году в январе, а летом 2017 года подошла очередь. Мы нашли ей квартиру рядом с нами – двухкомнатную, хороший район, хороший дом – кирпичный, и состоялось приобретение, и она заселилась в эту кооперативную квартиру».

При этом мама Ильи стала пайщицей кооператива, еще не имея российского гражданства – только вид на жительство. И благодаря тому, что у нее было место жительства и прописка, она быстрее получила гражданство, рассказывает он.

«Ипотеку мы даже не рассматривали, потому что ставки были на тот момент 15%, а в кооперативе – 1%, – подчеркивает г-н Кудряшов. – Я сам две ипотеки пережил, у меня трое детей, я понимаю проблему, нужно всех детей обеспечить, но выгоднее программы я не встречал в России. Сколько банков я обошел с их ипотечными предложениями и предложениями по потребительским кредитам, сколько строек с предложениями от застройщиков и могу с уверенностью сказать, что более выгодной программы для людей у нас в стране нет».

«У меня пожелание только к людям, которые тормозят работу кооператива, чтобы они быстрее прекратили ставить палки в колеса такой хорошей организации с такой замечательной идеей, – замечает Илья. – Чтобы дали людям самим решать свой жилищный вопрос теми силами, как они могут, и в том числе силой кооперации, объединения людей. А тем пайщикам, кто вместе с нами в кооперативе, просто пожелать, чтобы набрались терпения. Мы все уверены, что кооператив продолжит свою деятельность. Все, кто у нас в кооперативе, получат квартиры – кто этого хочет. Все будет хорошо».

«Кооператив работал правомерно, в рамках закона»
Эльвира Нугманова, бывший работник налоговых органов из Башкортостана, приобрела с помощью кооператива однокомнатную квартиру в Уфе для дочери и внуков и буквально неделю назад завершила ее оформление в собственность.


Эльвира Нугманова
«В 2018 году в сентябре я вступила в кооператив, – вспоминает Эльвира. – Сразу внесла 50% от стоимости желаемой квартиры. Квартиру я тогда рассматривала однокомнатную за 3 млн. Встала в очередь, буквально через полгода очередь подошла, я подобрала вариант объекта недвижимости, утвердила его у юристов кооператива, и квартира была приобретена. После этого я стала платить за нее по графику, предусмотренному на 10 лет, – всего лишь 12 тыс. в месяц. А затем, когда возникла нервозная ситуация вокруг имущества кооператива, я приняла решение погасить остаток долга, чтобы переоформить квартиру из собственности кооператива в свою собственность».

«Я сама бывший налоговик и знаю, что такое кооператив, что такое некоммерческая организация, – подчеркивает Эльвира. – Это сообщество, которое аккумулирует деньги – использует свои же деньги, а не чьи-то и за счет этих денег вскладчину покупает имущество для членов этого сообщества. Здесь все правомерно, все в рамках закона. Почему бы не дать кооперативу дальше не дать работать?»

«Уверена, что все будет хорошо»
Татьяна Филатова, риелтор из Екатеринбурга, приобрела с помощью кооператива трехкомнатную квартиру недалеко от столицы Урала – и сейчас расплачивается за нее в течение 10 лет без процентов!

«В 2019 году вступила в кооператив, – вспоминает она. – Со сбережений внесли первоначальный паевый взнос 35% за квартиру и встали в очередь. Через год подошла наша очередь, нам позвонил юрист из кооператива, который курировал нашу сделку, мы выбрали желаемую трехкомнатную квартиру. Юристы кооператива провели экспертизу на предмет юридической чистоты квартиры и одобрили выбранную квартиру. С продавцом мы договорились, что он заплатит ипотечный долг, снимет обременение и только после этого мы выходим на сделку. Вот таким образом мы приобрели готовую квартиру в новом доме – 15 километров от Екатеринбурга, в поселке «Кирпичный». В поселке есть коттеджи и малоэтажные дома. Здесь очень комфортно жить, поселок окружен лесом, закрытая территория, дорожки, современные детские площадки, просторная парковка для каждого автомобиля, и всегда есть свободные места, так как жителей немного, также есть просторные газоны для выгула собак, до Исетского водохранилища 20 минут пешком. Мы просто кайфуем, живя в таком прекрасном месте».


Татьяна Филатова
«Купили трехкомнатную квартиру, потому что у нас шесть внуков, – объясняет Татьяна – Мы живем вдвоем с мужем, но к нам каждые выходные приезжают наши внуки».

«Как риелтор могу сказать, что на сегодня, как и в 2021 году, наиболее выгодного способа покупки жилья просто не существует, – поясняет Татьяна. – Мы внесли 35% своих денег, а кооператив добавил нам 65% и помог купить нам квартиру. Сейчас мы платим ежемесячно 24 тыс. руб. паевой взнос и 2 тыс. руб. членский взнос, то есть ежемесячно 26 тыс., это очень удобно и совсем недорого, аренда была бы дороже, а мы платим за свое жилье, возвращая деньги кооперативу. Мы прописаны в этой квартире. Нам осталось выплатить за квартиру около 2 млн руб., после этого оформим квартиру в собственность. На сегодня подобная квартира стоит в 2 раза дороже, но мы выплачиваем за нее без удорожания».

«Я вообще человек неэмоциональный, я к любым ситуациям отношусь спокойно. И когда некоторые пайщики паниковали – мол, надо деньги забрать, я их успокаивала, – комментирует г-жа Филатова ситуацию в кооперативе после претензий правоохранительных органов. – Когда арестовали счета кооператива, я перестала делать платежи – потому что Сбербанк просто использовал эти деньги, зарабатывая на них существенные проценты. Все паевые платежи и членские взносы копила на дебетовой карте – до лучших времен, и, как только стало понятно, куда и как платить, перечислила эти деньги кооперативу».

«Что касается ситуации с кооперативом, я могу сказать, что на сегодня кооператив честно поступает: не принимает пайщиков до положительного решения для кооператива в судах, – комментирует Татьяна. – Это добросовестное, законопослушное поведение. Когда суды будут выиграны – а я уверена, что в конце концов так и будет, кооператив сможет работать, ничего не опасаясь. Наш кооператив – наилучшее решение жилищного вопроса! Уверена, что все будет хорошо!»

«Я желаю, чтобы кооператив процветал»
Людмила Гурова, экономист из Севастополя, приобрела с помощью кооператива однокомнатную квартиру в родном городе и расплачивается за нее.

«Узнала о кооперативе я в 2017 году, – вспоминает Людмила, – а вступила в 2018-м. Сначала была в накопительной программе – накапливала на первоначальный паевый взнос 35% от стоимости квартиры. У меня была цель – перестать мыкаться по съемным квартирам, поэтому все копеечки, которые я зарабатывала, я откладывала на эту свою цель. И потом у меня был земельный участок, который я продала, он помог мне ускорить накопление первоначального взноса. Примерно год стояла в очереди на приобретение квартиры. После покупки плачу по графику платежей, рассчитанному на 120 месяцев. У меня еще достаточный срок для того, чтобы спокойно равномерными платежами выкупить свою квартиру. Но в этой квартире живем я и мои внуки, я в ней прописана. И плачу за нее ту сумму, которая мне комфортна».


Людмила Гурова
«Такую модель приобретения жилья, как кооператив, я искала много лет, – подчеркивает Людмила. – Первая кооперативная квартира у нашей семьи появилась еще в далеком 1983 году, поэтому, как только я узнала о кооперативе «Бест Вей», у меня сразу возник интерес к сотрудничеству. Поскольку я экономист, я постаралась построить экономическую модель кооператива с помощью знакомых, которые уже были к тому времени пайщиками. И получила полную картину на сайте кооператива – сколько человек в нем состоит, кто в накопительной программе, кто в очереди, кто оформляет покупку, кто расплачивается с кооперативом, а кто уже расплатился и стал собственником жилья. Я рассчитала экономическую модель – и мне стало понятно, откуда деньги, как они возвращаются и с какой скоростью может кооператив покупать нам жилье. Идет входящий поток – первоначальные паевые взносы, и возвратный поток – платежи за приобретенные квартиры. На этом строится экономика кооператива».

Людмиле писали правоохранительные органы из Санкт-Петербурга – в частности. Руководитель следственной группы следователь Сапетова предлагала ей стать потерпевшей. «Но я ответила, что я не потерпевшая от кооператива – я защитница кооператива! – говорит г-жа Гурова. – У меня три папки заявлений, жалоб и обращений в защиту кооператива. Желаю кооперативу скорейшего разрешения возникшей вокруг него непонятной ситуации. Необходимо, чтобы счета нам разблокировали. Я хочу, чтобы кооператив процветал и дарил счастье многим семьям на многие лета».

«Работу кооператива оцениваю очень высоко»
Валентина Сяваева, 82-летняя пенсионерка из Хабаровска, приобрела с помощью кооператива двухкомнатную квартиру в родном городе и оформила ее в собственность.

«Вступила в кооператив в 2019 году, – вспоминает она. – Вступительный взнос составлял 145 тыс. Перечислив его, я стала полноправным членом кооператива, вступила в накопительную программу – стала перечислять по 10 тыс. в месяц для накопления первоначального паевого взноса на квартиру, стала платить членские взносы 2 тыс. руб. в месяц. Заявила стоимость желаемой квартиры в 5 млн. Первоначальный взнос 35% собрала в 2020 году. Встала в очередь на приобретение квартиры, и в 2021 году покупка состоялась. Подходящую квартиру удалось купить дешевле, чем планировала, – за 4 млн 800 тыс. После того как квартира приобретена, кооператив присылает документы, что я имею право въехать в нее и прописаться в ней. Но в 2022 году начались аресты недвижимости кооператива по инициативе правоохранительных органов – и я почти два года из-за этого не могла прописаться в купленной для меня квартире. Постепенно собрала средства для расчета с кооперативом, получила справку о погашении пая, оформила квартиру в собственность через Росреестр и только потом смогла в ней прописаться».


Валентина Сяваева
«Работу кооператива оцениваю очень высоко, – говорит Валентина. – Очень внимательное отношение, скрупулезность юристов и бухгалтеров. Очень надежная система платежей: я не боялась за то, как деньги перечисляются, куда они идут, как используются. Все наглядно я видела в личном кабинете. Очень довольна кооперативом!».

«Кооператив честный, и он работает для людей»
Елена Латыпова из Читы полностью рассчиталась с кооперативом за приобретенную с его помощью трехкомнатную квартиру 61 кв. м и подала документы на регистрацию права собственности. Она состоит в накопительной программе еще по двум квартирам.

«Членом кооператива я стала в ноябре 2020 года, – рассказывает Елена. – Сначала была в накопительной программе, но затем мы продали объект недвижимости, который был у нас в собственности, внесли 35% от стоимости желаемой трехкомнатной квартиры и сразу встали в очередь на приобретения жилья. В очереди стояла очень мало – всего четыре месяца, так как нам удалось поменяться с пайщицей, очередь которой подошла, но которая захотела пересмотреть ценовую категорию квартиры, которую хотела приобрести, добавить средств. И уже через четыре месяца вышла на подбор объекта и согласование с кооперативом. По объекту проводилась дополнительная экспертиза – у нас на балконе такая ниша, кооператив нас заставил предоставить все документы о том, что это не самовольно построенная ниша. Мы заказывали такую экспертизу. После нее кооператив нам одобрил объект, и мы с его помощью приобрели квартиру. После этого стала расплачиваться с кооперативом по графику платежей на 10 лет.


Елена Латыпова
«Я вообще трижды пайщик кооператива, – рассказывает Елена. – У меня отношения с кооперативом по поводу трех объектов недвижимости. Сейчас я состою в двух накопительных программах».

«Достоинства кооператива, – подчеркивает она, – во-первых, в том, что для вступления в него по большому счету нужен только паспорт. Проверка по 125-му закону проводилась, но справка о доходах, как в банках, не требовалась. Через банк мы бы не смогли купить квартиру, потому что я официально нигде не трудоустроена, а муж у меня на пенсии. Во-вторых, в том, что можно приобрести квартиру в любой точке России. Мы одну квартиру купили в Забайкальском крае, вторую квартиру планируем приобрести для дочери в Санкт-Петербурге и еще по одной не определились».

С Еленой связывались правоохранительные органы, приглашали дать показания. «Но я ответила: «Я от кооператива не пострадала, я страдаю в данный момент от рук следствия, от правоохранительных органов». Позднее я сама настояла, чтобы меня допросили – чтобы я имела возможность дать показания в пользу кооператива. Меня вызвали наши читинские следователи, я дала показания и ушла. Сказала, что кооператив работает строго по букве закона. Нет никаких подводных камней в кооперативе, все прозрачно. Если ты стал пайщиком и хочешь купить квартиру, ты 100% ее купишь. Если ты передумал или какие-то обстоятельства другие, решил выйти из кооператива, ты выйдешь из кооператива и получишь все свои паевые средства до копейки. Либо с квартирой останешься, либо с деньгами».

«Мы видим, как проходят суды, и мы видим, что это дело белыми нитками шито, – подчеркивает г-жа Латыпова. – На самом деле кооператив честный, и он работает для людей».

«Кооператив должен жить»
Лена Вильданова из Башкортостана приобрела с помощью кооператива трехкомнатную квартиру в Уфе и полностью за нее расплатилась – квартира с конца июля у нее в собственности.

«Вступила в кооператив в 2019-м, – рассказывает Лена. – У меня был развод, раздел имущества, для меня не представлялось возможным приобретение жилья в ипотеку, и та программа, которая была мне представлена кооперативом, она для меня подошла. Первоначальный взнос в 35% у меня был от продажи общей с бывшим мужем квартиры. Потому встала в очередь сразу, стояла в ней год и три месяца. В 2021 году очередь подошла, и я приобрела с помощью кооператива трехкомнатную квартиру в экологически чистом районе города Уфы – Демском районе. Там у меня проживают родители, и мы там живем, и дети там учились в школе, поэтому выбор пал на этот район. Сначала платила по графику, затем ускорилась, чтобы перевести квартиру в свою собственность. И погасила долг перед кооперативом относительно недавно. 31 июля прошла регистрация перехода права собственности на квартиру от кооператива ко мне».


Елена Вильданова
«Я поддерживаю кооператив в нынешней непростой ситуации, потому что это действительно хорошая реальная возможность для людей приобрести квартиру в рассрочку, – говорит г-жа Вильданова. – Считаю, это самый лучший вариант приобретения жилья: сплотившись, купить друг другу жилье. Я полагаю, что правда будет на нашей стороне, потому что мы не нарушили никакой закон, мы действительно действовали в рамках закона Российской Федерации».

«То, что пайщики все объединились и тем самым друг другу помогают приобрести жилье, на мой взгляд, здорово, и это дает людям в трудной ситуации или в ситуации, когда с детьми разъезжаются, или что-то, один из вариантов приобретения жилья, – добавляет Лена. – Я считаю, что все разрешится. Кооператив продолжит свою работу, и тем самым мы все покажем, что мы действительно сделали правильный выбор. Кооператив должен жить».

«Кооператив очень грамотно, очень толково работает»
Наталья Кудряшова, парикмахер-стилист, по профессии – мастер народных промыслов из Чувашии, приобрела с помощью кооператива квартиру 40 кв. м в Чебоксарах и расплачивается за нее.

«Вступила в кооператив в феврале 2018 года, – рассказывает Наталья. – Первоначальный взнос в 35% внесла за счет продажи родительского дома – и сразу встала в очередь на приобретение квартиры. Очередь и подбор подходящего объекта недвижимости заняли почти два года, и в 2020 году с помощью кооператива приобрела квартиру, теперь возвращаю за нее средства кооперативу».


Наталья Кудряшова
«Мое отношение к кооперативу очень положительное, – говорит Наталья. – Я далека от нюансов, как покупать, продавать квартиры, я – человек творческой профессии, поэтому об этих тонкостях не знаю. Кооператив очень грамотно, очень толково работает, своих пайщиков прямо за руку водит – до покупки квартиры для него, а затем до перевода в свою собственность. Это проект для людей, он жил бы и жил на благо людям».

«Ко мне обращались знакомые, потому что они наблюдали за моей историей – некоторые мне, оказывается, белые тапочки готовили: мол куда я попала, – вспоминает Наталья. – Но, когда я с жильем оказалась, они спрашивают: «А как? Мы тоже хотим!» Покупка квартиры для меня – живой пример того, насколько хорошо кооператив работает. Мне хотелось бы, что кооператив так же дальше процветал. На данный момент для этого есть внешние препятствия, но, на мой взгляд, это временно».

"Мужская сила и психология: Как уверенность влияет на потенцию"
Дескрипшен:
"Узнайте, как уверенность и эмоциональное состояние влияют на мужское здоровье и потенцию. Откройте для себя советы по повышению уверенности и узнайте, как Golden Khan может помочь улучшить вашу сексуальную жизнь!"
<a href=https://golden-khan-sredstvo.com/>golden khan купить
================================================================================

Мужская сила и психология: Как уверенность влияет на потенцию
Когда дело касается мужского здоровья, мы часто фокусируемся на физических аспектах — диета, спорт, БАДы. Но как насчет психологии? Влияние уверенности на сексуальное здоровье не следует недооценивать. В этой статье мы обсудим, как эмоциональное состояние влияет на потенцию и как Golden Khan может стать вашим союзником в этом вопросе.
Психология и потенция: в чем связь?
Мужская сила и уверенность идут рука об руку. Когда мужчина уверен в себе, он чувствует себя более привлекательным и желанным. Это может значительно повысить либидо и улучшить качество интимной жизни. Исследования показывают, что более 60% мужчин, сталкивающихся с проблемами эрекции, также испытывают психологические трудности, такие как стресс, тревога или низкая самооценка.
Как это работает?
Когда мы испытываем стресс или неуверенность, в организме выделяются гормоны, такие как кортизол, которые могут негативно влиять на уровень тестостерона. Это может привести к снижению потенции. Итак, чем больше вы уверены в себе, тем меньше стрессов, и тем выше вероятность, что все будет в порядке!
Уверенность: почему это важно?
Уверенность — это не только ключ к хорошему сексуальному здоровью, но и залог успешных отношений. Когда вы чувствуете себя уверенно, вам легче общаться с партнером и открыто обсуждать свои желания и потребности.
Упражнения для повышения уверенности:
Позитивное мышление: Замените негативные мысли на позитивные. Например, вместо "Я не смогу" скажите "Я попробую и сделаю все возможное".
Спорт: Регулярные физические нагрузки не только улучшат ваше тело, но и поднимут самооценку. Исследования показывают, что всего 30 минут активности в день могут существенно изменить ваше восприятие себя.
Общение: Поделитесь своими переживаниями с близкими. Открытое общение помогает устранить многие страхи и неуверенности.
Golden Khan: ваш помощник на пути к уверенности
Если вы хотите укрепить свою уверенность и поддержать мужское здоровье, Golden Khan может стать отличным дополнением к вашему рациону. Этот БАД на основе натуральных компонентов может помочь улучшить уровень энергии, увеличить выносливость и поддерживать здоровье половой системы.
Как Golden Khan работает?
Golden Khan содержит активные вещества, которые стимулируют кровообращение и улучшают обмен веществ. Это, в свою очередь, помогает не только физически, но и психически, так как вы чувствуете себя лучше и увереннее. Рекомендуемая доза — две капсулы в день, которые стоит принимать во время еды.
Психологические техники для повышения уверенности
Чтобы достичь лучших результатов, стоит использовать и психологические техники:
Визуализация: Представьте себя в ситуации, когда вы чувствуете себя уверенно и спокойно. Это может помочь вам подготовиться к реальным ситуациям.
Медитация и дыхательные практики: Они помогают снизить уровень стресса и повысить концентрацию на позитивных мыслях.
Установка целей: Ставьте перед собой небольшие, достижимые цели и постепенно увеличивайте их. Это поможет вам набирать уверенность с каждым достижением.
Интерактивный элемент: ваше мнение
Как вы повышаете свою уверенность? Какие методы помогают вам чувствовать себя лучше? Поделитесь своими советами в комментариях ниже!
Заключение: уверенность — это ключ
Эмоциональное состояние имеет огромное значение для мужского здоровья и потенции. Уверенность в себе — это мощный инструмент, который может значительно улучшить вашу интимную жизнь. Используя Golden Khan и следуя простым рекомендациям, вы сможете укрепить свою уверенность и добиться новых высот в сексуальном здоровье.
Не забывайте: уверенность в себе — это не только внутреннее состояние, но и путь к здоровой и счастливой жизни. Начните действовать уже сегодня и насладитесь каждым моментом!

"Альтернативные методы улучшения потенции: Натуральные средства и советы"
Дескрипшен:
"Узнайте о лучших альтернативных методах для улучшения мужской силы! Мы обсудим травы, добавки и изменения в питании, которые помогут поддержать потенцию. Сделайте шаг к здоровой и яркой интимной жизни!"
<a href=https://golden-khan-sredstvo.com/>golden khan таблетки купить
================================================================================

Альтернативные методы улучшения потенции: Что еще можно попробовать?
Когда речь заходит о мужской силе, многие мужчины стремятся найти эффективные способы ее поддержания и улучшения. К счастью, существует множество альтернативных методов, которые могут помочь вам в этом. В этой статье мы погрузимся в мир натуральных средств, трав, добавок и изменений в питании, которые способны значительно улучшить вашу потенцию.
Почему стоит рассмотреть альтернативные методы?
Проблемы с потенцией могут возникать по разным причинам — от стресса до изменений в гормональном фоне. Многие мужчины ищут натуральные решения, чтобы избежать побочных эффектов, связанных с традиционными медикаментами. Исследования показывают, что более 50% мужчин в возрасте от 40 до 70 лет сталкиваются с проблемами в этой области, и натуральные методы могут стать отличной альтернативой. Так что же попробовать?
Натуральные средства для улучшения потенции
1. Травы
Женьшень — это, пожалуй, один из самых известных адаптогенов, который помогает организму справляться со стрессом. Он повышает уровень энергии и улучшает кровообращение. Исследования показывают, что экстракт женьшеня может увеличить потенцию у мужчин и даже повысить либидо. Просто представьте, что всего 200-400 мг в день могут сделать вашу интимную жизнь ярче!
Мака — еще один мощный натуральный афродизиак. Эта перуанская корневая культура известна своим положительным влиянием на сексуальное влечение и уровень энергии. В исследованиях показано, что мужчины, принимающие маку, отмечают улучшение половой функции. Рекомендуемая доза составляет 1,5-3 грамма в день.
2. Добавки
Цинк — это минерал, который играет ключевую роль в поддержании уровня тестостерона. Дефицит цинка может привести к снижению либидо и потенции. Всего 11 мг цинка в день может помочь поддерживать нормальный уровень тестостерона. Продукты, богатые цинком, включают устриц, говядину и семена тыквы.
L-аргинин — это аминокислота, которая помогает расширять сосуды и улучшать кровообращение. Исследования показывают, что прием L-аргинина может улучшить эректильную функцию у мужчин с проблемами потенции. Рекомендуемая доза составляет 3-5 граммов в день.
3. Изменения в питании
Ни одно средство не заменит здоровое питание. Правильный рацион может стать мощным инструментом в борьбе с проблемами потенции.
Вот несколько рекомендаций:
Овощи и фрукты: богаты антиоксидантами, которые помогают улучшить циркуляцию крови. Особенно полезны такие продукты, как шпинат, авокадо и ягоды.
Орехи и семена: содержат здоровые жиры и минералы, которые поддерживают гормональный баланс. Бразильские орехи, грецкие орехи и семена льна могут быть отличным выбором.
Цельнозерновые продукты: поддерживают уровень сахара в крови и способствуют долгосрочной энергии.
Интерактивный элемент: ваше мнение
Какие натуральные средства вы пробовали для улучшения потенции? Поделитесь своим опытом в комментариях! Возможно, ваши советы помогут другим читателям.
Заключение: время действовать
Альтернативные методы улучшения потенции могут стать отличным дополнением к вашему образу жизни. Травы, добавки и изменения в питании — это не только натуральные, но и эффективные решения. Применяя эти методы, вы сможете не только поддержать свою мужскую силу, но и улучшить общее состояние здоровья.
Не забывайте, что ключ к успеху — это комплексный подход. Слушайте свое тело, выбирайте натуральные средства и наслаждайтесь жизнью! Начните действовать уже сегодня, и пусть ваша интимная жизнь станет ярче и насыщеннее.

"Фемовит и активный образ жизни: как сохранить здоровье при нагрузках?"
Дескрипшен:
"Узнайте, как сочетание натуральной добавки Фемовит с физической активностью помогает поддерживать здоровье мочеполовой системы. Делимся полезными советами и рекомендациями для активных женщин. Заботьтесь о своем здоровье и энергии каждый день!"
<a href=https://femovit-sredstvo.com/>фемовит купить
==============================================================================

Фемовит и активный образ жизни: как сохранить здоровье при нагрузках?
В нашей современной жизни активный образ жизни стал важной частью ежедневной рутины. Мы стремимся заниматься спортом, больше двигаться и поддерживать себя в хорошей форме. Однако, как часто мы задумываемся о здоровье своей мочеполовой системы во время физических нагрузок? В этом контексте Фемовит может стать отличным союзником, помогая нам оставаться здоровыми и полными энергии. Давайте разберемся, как правильно сочетать Фемовит и активность, чтобы поддерживать здоровье.
Что такое Фемовит и как он работает?
Фемовит — это комплекс натуральных добавок, который содержит экстракты растений и витамины, разработанный специально для поддержки женского здоровья. Его состав включает в себя такие ингредиенты, как экстракт клюквы, шиповника, витамины группы B и другие компоненты, которые благоприятно влияют на функционирование мочеполовой системы.
Знаете ли вы, что клюква содержит проантоцианидины, которые помогают предотвратить прикрепление бактерий к стенкам мочевого пузыря? Это действительно полезное свойство, особенно для тех, кто активно занимается спортом и может подвергать своё тело нагрузкам.
Зачем сочетать Фемовит с физической активностью?
При активных тренировках ваше тело подвержено большему стрессу. Это может привести к различным проблемам, включая инфекции мочевыводящих путей, что, согласитесь, ни к чему хорошему не приводит. Используя Фемовит, вы обеспечиваете своему организму дополнительную поддержку, способствуя нормализации обменных процессов и укреплению иммунитета.
Как правильно принимать Фемовит?
Рекомендуется принимать Фемовит в соответствии с указаниями на упаковке, обычно это 1-2 капсулы в день. Убедитесь, что вы принимаете добавку во время еды, чтобы обеспечить максимальную усвояемость всех полезных веществ. Не забывайте также о важности питьевого режима — достаточное количество воды поможет предотвратить обезвоживание во время тренировки.
Подбор упражнений для поддержания здоровья
При выборе упражнений для активного образа жизни старайтесь разнообразить свои тренировки. Например, сочетание кардионагрузок и силовых упражнений помогает улучшить общее состояние здоровья. Плавание, йога и фитнес — отличные варианты для укрепления мышц и улучшения гибкости.
Не забывайте об отдыхе! Слишком интенсивные тренировки без достаточного времени для восстановления могут негативно сказаться на вашем здоровье. Постарайтесь выделять хотя бы один день в неделю для отдыха и восстановления сил.
Советы по сочетанию Фемовита и активного образа жизни
Слушайте своё тело: Если вы чувствуете усталость или дискомфорт, не стоит перетруждать себя. Дайте своему организму время на восстановление.
Правильное питание: Обратите внимание на свой рацион. Добавьте в него больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Это обеспечит вас необходимыми витаминами и минералами.
Пейте достаточно воды: Гидратация важна для здоровья мочеполовой системы, особенно во время физической активности. Постарайтесь пить не менее 2 литров воды в день.
Регулярные проверки здоровья: Не забывайте проходить регулярные медицинские осмотры. Это поможет вам следить за состоянием здоровья и предотвращать возможные проблемы.
Обсуждение и вопросы
Как вы поддерживаете здоровье мочеполовой системы во время активного образа жизни? Есть ли у вас свои секреты и рекомендации? Делитесь опытом в комментариях!
Заключение
Фемовит может стать отличным дополнением к вашему активному образу жизни, помогая поддерживать здоровье мочеполовой системы и общее самочувствие. Помните, что забота о своем здоровье — это не только правильное питание и физическая активность, но и использование натуральных добавок, таких как Фемовит, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня, и ваше тело скажет вам спасибо!